白天开灯对身体的危害 | 科学照明小贴士💡
发布时间：2025-07-13 04:14:53来源：
白天开灯虽然能让室内更明亮，但长期如此却可能对健康产生不利影响。首先，过度依赖人工光源会干扰人体的生物钟，导致褪黑素分泌减少，从而引发睡眠质量下降、失眠等问题😴。其次，长时间暴露在强光下还可能增加眼睛疲劳的风险，甚至诱发近视或眼部疾病👀。此外，白炽灯或某些LED灯发出的蓝光也可能对视网膜造成损害，进一步威胁视力健康。
为了减轻这些危害，建议大家合理安排作息时间，白天尽量利用自然光照明🌞。如果确实需要开灯，可以选择柔和的暖色调灯光，避免直射眼睛。同时，定期休息和远眺也是保护视力的好方法。科学用光，让生活更健康！🌟
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