最近天气忽冷忽热，很多人都容易感冒发烧。如果你发现自己或家人高烧一直不退，请不要慌张，这里有一些小建议可以帮助缓解症状👇：

首先，保持充足的水分摄入非常重要！喝温水或者淡盐水可以帮助身体降温，同时防止脱水💧。其次，可以尝试用温毛巾敷额头，帮助散热降温❄️。如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚💊。

此外，注意休息，避免过度劳累，让身体有足够的时间和能量对抗病毒💪。如果高烧持续超过48小时，或者伴随其他严重症状（如呼吸困难、皮疹等），请尽快就医，寻求专业医生的帮助urgence🏥。

最后，记得做好个人卫生，勤洗手，避免交叉感染🤝。希望大家都健康平安，早日康复🎉！