牙齿上的牙石不仅影响美观，还可能引发牙龈炎等问题。那么如何简单有效地清除呢？首先，坚持每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，这是基础步骤哦！此外，可以尝试用温盐水漱口，它能帮助减少口腔细菌，缓解炎症。如果牙石较为顽固，建议每半年到一年去专业牙科进行洁牙，医生会用超声波仪器帮你轻松去除牙石。切记不要随意用硬物刮牙，以免损伤牙釉质。定期检查牙齿健康，保持良好的饮食习惯，少吃甜食和碳酸饮料，多喝水，才能让牙齿更坚固洁白呢！💪🦷🌟

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