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失眠是现代人常见的困扰之一，不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。如果你正在寻找有效的中药调理方法，不妨试试以下几种传统药材：

🌟 酸枣仁：被誉为“东方睡美人”，具有养心安神的功效，常用于治疗失眠、多梦等症状。可以泡水喝或煮粥食用。

🌟 百合：有润肺止咳、清心安神的作用，适合心烦失眠者。百合粥是一道简单又营养的选择。

🌟 茯苓：能健脾利湿、宁心安神，与红枣、枸杞一起煮汤，既美味又能助眠。

需要注意的是，中药调理需根据个人体质进行调整，建议在专业中医师指导下使用，避免盲目服用。此外，保持规律作息、适当运动和放松心情也是改善失眠的重要方式哦！🌙✨