玉米热量 🥣🔥

玉米是一种深受人们喜爱的健康食品，不仅美味可口，还富含多种营养成分。作为粗粮的一种，玉米热量相对较低，每100克约含86大卡，特别适合想要控制体重的人群。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能帮助降低胆固醇水平。此外，玉米中还含有维生素B族、维生素E以及抗氧化物质，能够为身体提供能量，增强免疫力。无论是煮着吃、烤着吃还是榨成玉米汁饮用，玉米都能带来满满的幸福感。不过，虽然玉米热量不高，但也要适量食用哦！💡记得搭配其他食物一起享用，才能让饮食更加均衡。🌟

健康饮食 玉米小知识 营养好帮手