11个月宝宝食谱 🍓🍼
发布时间：2025-06-19 11:41:09来源：
对于11个月大的宝宝来说，辅食已经逐渐成为日常饮食的重要组成部分。这个阶段的宝宝需要营养均衡的食物来支持他们的快速成长和发育。以下是一份简单又健康的宝宝食谱建议。
早餐可以准备小米粥+蒸南瓜。小米富含维生素B群，有助于宝宝的神经系统发育；而南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，能帮助消化。制作时将小米煮成稀粥状，加入切块的南瓜一起蒸熟即可。午餐可以选择土豆胡萝卜鸡肉泥。先将土豆、胡萝卜切丁煮软后捣成泥，再与煮熟的鸡胸肉混合打成细腻的泥状，既美味又有助于补充蛋白质和多种维生素。晚餐推荐菠菜鸡蛋面片汤。用新鲜菠菜焯水后切碎，搭配煮好的小面片和打散的鸡蛋液，清淡易吸收。此外，全天可适当给宝宝提供一些水果泥作为加餐，比如苹果泥或香蕉泥，以增加甜味和补充维生素C。
注意每次添加新食材时要少量尝试，观察宝宝是否出现过敏反应哦！👶❤️
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