最近天气忽冷忽热，不少人因此中招腹泻。如果发现自己拉肚子拉的都是水，那可得当心了！这可能是肠胃炎或者食物中毒的表现，千万不能掉以轻心。此时最重要的是补充水分，避免脱水。可以喝些淡盐水或电解质饮料，帮助身体维持平衡。

同时，饮食上一定要清淡，避免油腻和生冷食物。可以选择吃一些容易消化的东西，比如白粥、馒头等。如果症状持续超过两天，或者伴随高烧、剧烈腹痛等情况，请务必及时就医！健康才是最重要的，千万别硬撑哦💪。

记得平时注意手部卫生，饭前便后勤洗手，尽量少吃街边不干净的食物。保持良好的生活习惯，才能远离这些小烦恼。希望大家都健健康康的！❤️