潮湿天气总是让人感到身体沉重，食欲不振？其实通过饮食调节就能有效改善体内湿气过重的问题！薏米红豆汤堪称祛湿经典，薏米有利水渗湿的作用，而红豆能健脾补血，两者结合不仅美味还能帮助排出体内多余湿气。此外，山药也是不错的选择，它富含黏液蛋白，有助于脾胃健康。

如果想更专业一点，不妨试试中医推荐的茯苓饼或陈皮茶，这些传统食疗方对改善湿气问题有显著效果。记得每天适量运动，促进血液循环和新陈代谢，让身体更轻松。

记住，保持规律作息同样重要哦！💪🌈