当宝宝发烧时，作为家长总是特别着急。其实，退烧的第一步是保持冷静，然后采取科学的方法帮助宝宝降温哦！首先，确保宝宝的房间温度适宜，不要过热或过冷，通风也很重要。给宝宝穿轻薄透气的衣服，这样可以帮助身体散热。

其次，多让宝宝喝水。水分不足会让体温调节变得困难，所以及时补充液体非常重要。温水或者淡盐水都是不错的选择。如果宝宝不愿意喝太多水，可以试试少量多次的方式。

物理降温也是个好方法。用温湿毛巾轻轻擦拭宝宝的额头、腋下和手脚心，能有效帮助降温。但注意不要使用冷水或冰块，以免引起宝宝不适。

最后，如果宝宝体温持续高烧不退，或者出现其他异常症状，请及时就医。希望每位宝宝都能早日恢复健康，活力满满！👶❤️