身上总是发痒可能是一件让人非常困扰的事情，尤其是当它影响到你的日常生活和睡眠时。首先，皮肤瘙痒可能是因为干燥引起的，尤其是在秋冬季节，空气湿度低，皮肤容易失去水分，导致瘙痒感。你可以尝试使用保湿乳液来缓解这种情况。

其次，过敏也是一个常见的原因。可能是对某些食物、药物或者环境中的物质（如花粉、宠物毛发）过敏，引发皮肤反应。如果怀疑是过敏导致的，建议尽快就医，找出过敏原并避免接触。

另外，皮肤病也可能引起瘙痒，比如湿疹、银屑病等。这些疾病需要专业的医疗诊断和治疗。保持良好的个人卫生习惯也很重要，勤换洗衣物，选择柔软透气的材质。

如果瘙痒持续时间较长或伴有其他症状，最好及时咨询医生，以免延误病情。希望你能早日摆脱瘙痒的烦恼，重获舒适的生活！✨