甘油三酯正常值是多少 🩸✨
发布时间：2025-04-19 21:24:14来源：
甘油三酯是人体内的一种脂肪物质，它主要来源于食物中的脂肪和体内碳水化合物的转化。保持正常的甘油三酯水平对于健康非常重要。那么，甘油三酯的正常值究竟是多少呢？一般来说，空腹状态下，甘油三酯的正常范围为 低于150 mg/dL（1.7 mmol/L）。如果数值超过这个范围，可能提示存在高血脂的风险。
💡 如何维持健康的甘油三酯水平？
1️⃣ 均衡饮食：减少饱和脂肪酸和糖分摄入，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。
2️⃣ 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走或游泳。
3️⃣ 控制体重：过重会增加甘油三酯水平，适当减重有助于改善代谢。
4️⃣ 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂代谢。
定期检查血脂指标是预防心血管疾病的重要步骤哦！💪💛
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