中医讲究辨证施治，补肾同样需要根据个人体质和具体情况来调整药方。以下是一个基础的补肾药方，适合肾虚人群日常调理💪：

药方组成：

- 枸杞子：15克

- 杜仲：10克

- 山药：20克

- 熟地黄：15克

- 肉苁蓉：10克

将以上药材放入砂锅中，加水煎煮约30分钟，每日早晚各服用一次。此方具有滋阴补肾、强筋健骨的功效，长期坚持可改善腰膝酸软、精神疲乏等症状💫。

温馨提示：

使用中药前，请务必咨询专业中医师，确保安全有效。此外，保持规律作息、适量运动和健康饮食也是养护肾脏的重要方式🏃‍♀️。

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