小腿后侧的跟腱是我们日常行走、跑步和跳跃的重要组成部分，但你是否知道自己的跟腱长度是否正常？通过一张清晰的跟腱长度测量图片，你可以初步了解自身情况。建议在专业医生指导下进行准确测量，避免因方法不当造成伤害。💪

保持跟腱健康非常重要！过度拉伸或受伤可能导致运动能力下降甚至慢性疼痛。日常生活中，可以通过简单的拉伸动作来放松跟腱，比如踮脚站立或靠墙拉伸小腿肌肉。同时，选择合适的鞋子也很关键，尤其是经常运动的人群，应确保鞋底有良好的缓震功能。👟

如果感到跟腱不适，请及时就医，切勿拖延！科学锻炼+合理保养=更健康的跟腱状态！💪✨

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