尿酸是人体代谢过程中的一种产物，主要来源于嘌呤的分解。它通常通过肾脏排出体外，但当体内尿酸生成过多或排泄不足时，就可能导致高尿酸血症，进而引发痛风等问题。因此，了解尿酸的正常范围至关重要。

尿酸的正常值因性别和检测方法不同而有所差异。一般而言，成年男性的尿酸值约为208-428μmol/L，而成年女性则为155-357μmol/L。需要注意的是，孕妇或老年人的尿酸水平可能会略有不同。如果尿酸值超出正常范围，建议及时就医检查，避免病情加重。

保持健康的生活方式有助于维持尿酸平衡。多喝水可以帮助身体更好地排出尿酸，同时减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜等）的摄入。此外，适量运动和规律作息也是预防高尿酸的重要措施。💪

总之，关注尿酸水平不仅是对健康的负责，更是预防疾病的关键环节！🩺✨