最近健身圈掀起了一股关于平板支撑的讨论热潮，尤其是当大家发现做平板支撑时身体会不由自主地发抖，顿时引发了无数疑问和调侃。有人认为这是肌肉疲劳的表现，也有人觉得这是身体在极限状态下的正常反应。但无论如何，这种现象确实让不少健身爱好者感到困惑。

其实，平板支撑时身体发抖是一种常见的生理现象。这是因为当你长时间保持这个姿势时，核心肌群需要持续发力来维持平衡，而这些肌肉可能会因为过度紧张或能量消耗过大而出现短暂的颤抖。虽然看起来很吓人，但实际上只要适当调整呼吸、放松心态，并确保动作标准，就不会对身体造成伤害。

如果你是新手，建议从短时间开始练习，比如每次坚持20秒到30秒即可。随着体能逐渐提升，再慢慢延长锻炼时间。同时，记得补充足够的水分和营养，帮助肌肉恢复。记住，健身是一个循序渐进的过程，不要急于求成哦！💪✨

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