怀孕期间，准妈妈们的血糖水平需要特别关注。合理控制血糖不仅关系到自身的健康，还直接影响到宝宝的成长发育。以下是一份孕期血糖的标准参考值：

- 空腹血糖：不超过5.1 mmol/L

- 餐后1小时血糖：不超过10.0 mmol/L

- 餐后2小时血糖：不超过8.5 mmol/L

如果超出这些范围，建议及时咨询医生哦！孕期血糖管理非常重要，通过科学饮食和适当运动可以有效控制血糖。例如，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜等，减少高糖分水果的摄入，比如葡萄和芒果。同时，每天保持适量的散步，不仅能帮助消耗热量，还能促进血液循环。

记住，定期监测血糖数据是关键，有任何异常情况都不要慌张，及时与专业医生沟通才是最安全的做法。🌟愿每位孕妈都能拥有一个健康的孕期！👶💕