嗓子发炎是很多人都会遇到的问题，尤其是换季时容易中招。当嗓子发炎时，首先要保持冷静，及时采取措施避免症状加重。

首先，多喝水很重要！💧用温水或淡盐水漱口可以帮助减轻喉咙的不适感。同时，尽量避免刺激性食物，比如辛辣、过冷或过热的食物，以免加重炎症。如果嗓子特别干，可以适量吃一些梨子或喝蜂蜜水，滋润喉咙效果更佳。

其次，注意休息和保暖。😴身体疲劳会让免疫力下降，从而加重嗓子发炎的症状。外出时记得戴口罩，防止冷风直接吹到喉咙。室内空气干燥的话，可以使用加湿器，增加空气湿度。

最后，如果嗓子发炎持续时间较长或者伴随发烧等症状，建议尽快就医。医生可能会根据情况开一些消炎药或其他药物来帮助恢复健康。

希望以上小贴士能帮到大家！🌟