近年来，“断食排毒”成为一种流行的养生方式，但它的科学性一直备受争议🤔。有人认为它能清理体内毒素、减轻体重，也有人质疑其效果和安全性。那么，究竟断食排毒是否真的靠谱？

首先，断食确实可以帮助身体进入自我修复模式💪。通过减少食物摄入，可以让消化系统得到休息，同时促进细胞更新。然而，盲目进行断食可能引发低血糖、营养不良等问题，请务必谨慎操作⚠️。此外，并无直接证据表明断食可以有效清除所谓的“体内毒素”，因为人体本身有肝脏和肾脏等器官负责这一功能。

因此，如果你对断食感兴趣，建议先咨询专业医生或营养师💬。选择适合自己的饮食计划才是健康的关键，切勿盲目跟风哦🌟！