颈椎问题近年来越来越受到关注，尤其是颈椎4567节段的突出和压迫硬膜囊现象较为常见。这种情况往往会给患者带来颈部疼痛、手臂麻木甚至影响日常生活。面对颈椎问题，我们需要重视日常保护，避免久坐不动或姿势不当加重病情。

💪 预防与改善建议：

1. 保持正确坐姿：工作时确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头时间过长。

2. 适当运动：每天进行颈部拉伸和强化训练，比如缓慢地左右转头、上下点头等。

3. 热敷缓解：用热毛巾敷颈部可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 及时就医：若症状持续或加重，应尽早就医检查，遵医嘱治疗。

颈椎健康关乎生活质量，请大家务必重视！💪💼