肚子不舒服，频繁跑厕所可真是让人烦恼！如果是轻微的腹泻，可以尝试以下方法自救💪：

首先，多喝水💦保持身体水分充足，避免脱水。可以选择喝些淡盐水或电解质饮料，帮助补充流失的矿物质。其次，饮食上尽量清淡，比如吃些白粥、馒头、煮土豆🥔等容易消化的食物。切记避免油腻、辛辣和生冷食物，以免加重肠胃负担。

如果症状持续超过两天或伴随严重腹痛，请务必及时就医🏥。医生可能会根据情况开具药物，比如止泻药或者抗生素。同时，注意手部卫生👀，勤洗手，防止病从口入。

最后提醒大家，平时要注意饮食健康，规律作息💪，增强自身免疫力，减少肠胃问题的发生几率哦！