夜跑作为一种简单易行的运动方式，深受许多健身爱好者的青睐。那么，夜跑一个月究竟能瘦多少斤呢？这其实取决于个人的基础代谢、饮食习惯以及跑步强度等多种因素。一般来说，如果每天坚持慢跑半小时，消耗约300大卡热量，并且配合健康饮食，一个月下来可能会减掉4到8斤左右。

不过，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持和科学规划。建议大家在夜跑前做好热身运动，避免受伤；同时注意补水，防止脱水。此外，夜跑虽然有助于燃烧脂肪，但也要量力而行，不要过度劳累。最重要的是，保持良好的生活习惯，均衡饮食，这样才能让体重管理事半功倍！💪🌙

记住，健康才是最美的追求哦！💃🌟