不小心撞到额头，起了个大包？别担心，这里有几个小妙招可以帮助你快速消肿！首先，用冰袋或者冷毛巾敷在受伤的地方，每次敷15-20分钟，每天可以重复几次。冷敷能够帮助血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。如果家里没有冰袋，可以用冻住的矿泉水瓶代替哦！记得在皮肤和冰袋之间垫一块布，避免直接接触造成冻伤。

其次，保持头部抬高也很重要！睡觉时可以多加一个枕头，让头部高于心脏的位置，这样有助于减少血液流向头部，防止肿胀加重。此外，避免剧烈运动或活动，给身体足够的时间恢复。如果几天后肿胀仍然没有缓解，或者伴随其他症状（如头晕、恶心等），一定要及时就医检查，确保没有更严重的问题。

最后，多喝水，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，它们能促进伤口愈合。希望你的额头早日恢复光滑无痕！✨