👀 最近很多人会遇到眼睛有异物感、磨得慌的情况，尤其是在干燥的季节或者长时间面对电脑屏幕后。这种情况可能是由于眼睛疲劳、干眼症，甚至是隐形眼镜佩戴不当引起的。如果你也正为此烦恼，不妨试试以下小妙招：

💦 保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼液可以帮助缓解眼睛干涩和不适感。如果条件允许，可以尝试热敷眼睛几分钟，促进血液循环，放松眼部肌肉。

💻 减少屏幕时间：每工作45分钟至1小时，记得休息5-10分钟，看看远处或闭目养神。同时调整屏幕亮度，避免光线过强刺激眼睛。

👓 检查隐形眼镜卫生：如果你戴隐形眼镜，确保镜片清洁且定期更换。长期佩戴可能引发角膜缺氧或感染。

💡 补充营养：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于保护视力健康。

如果症状持续不缓解，建议尽快就医哦！👀✨