耳朵里有闷胀感？可能是中耳积液在作祟！中耳积液虽然常见，但如果不及时处理，可能会影响听力或引发其他问题。以下是一些简单实用的方法，帮助你快速排出中耳积液：

首先要尝试的是瓦尔萨尔瓦法🫧，即轻轻闭嘴并捏住鼻子，然后试着像吹气球一样慢慢呼气，这样可以增加鼻腔压力，促进咽鼓管开放，帮助液体排出。注意力度不要过大，以免损伤耳膜哦！

其次，可以用温热毛巾敷在耳朵周围 Тепловатая салфетка на ухо ，有助于放松耳部肌肉，改善局部血液循环，从而缓解积液症状。

如果情况持续不见好转，建议尽快就医，请专业医生检查，避免延误治疗。同时，平时也要注意保持鼻腔清洁，减少感冒和过敏的发生，从根本上预防中耳积液的产生。👂🌟