✨新标题：“孕期补维D小贴士 🌞”

宝妈们注意啦！怀孕期间如果缺乏维生素D，可能会对宝宝的骨骼发育造成影响哦！维生素D能帮助钙吸收，让宝宝的小骨头更强壮。那么，如何科学补充呢？首先，多晒太阳是关键，每天上午10点前或下午4点后晒15-30分钟阳光，但别忘了防晒哦～其次，多吃富含维D的食物，比如三文鱼、蛋黄和奶制品。如果食物摄入不足，可以咨询医生，适量服用维D补充剂。记得定期检查血液中维生素D水平，确保宝宝健康成长。💪👩‍🍼