肚子不舒服？胃疼伴随呕吐可不是闹着玩的！建议大家先冷静下来，避免剧烈运动或情绪波动，因为这些都可能加重症状。首先，可以尝试喝点温水，帮助舒缓胃部不适。如果情况允许，小口吃些苏打饼干或者清淡的食物，比如白粥，也能稍微缓解胃部负担。但切记不要立即进食油腻或辛辣食物哦！要是疼痛持续不减，或者伴随严重呕吐，请尽快就医，别让问题恶化。

📍 温馨提示：如果出现脱水迹象（如口干、尿量减少），务必及时补充液体，可以选择电解质饮料来维持身体平衡。🌟

总之，照顾好自己的胃才是健康生活的第一步！💪