桃胶是一种来自桃树树脂的天然食品，含有丰富的胶原蛋白和膳食纤维，常被用来美容养颜和促进肠道健康。不过，桃胶虽好，也不能贪多哦！一般建议每周食用2-3次，每次5-10克即可。过量食用可能会导致消化不良或影响营养吸收。

怎么吃才对？ 🍑

将桃胶提前泡发6-8小时，清洗干净后搭配红枣、枸杞一起炖煮，不仅美味还能起到双重滋养的效果。如果你是第一次尝试，可以从少量开始，观察身体反应再逐渐增加分量。

此外，桃胶适合想要改善皮肤状态或调理肠胃的人群，但糖尿病患者或血糖偏高者需谨慎食用，以免影响血糖水平。记住，任何养生食材都讲究适量原则，健康才是最重要的！💖