榴莲核怎么吃最有营养？✨这样吃才对哦！
发布时间：2025-07-12 18:23:24来源：
💡 榴莲核的营养价值
别看榴莲核小小的，但它富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，营养成分一点都不输榴莲果肉呢！不过，直接吃生榴莲核可能会有点苦涩，所以咱们得学会正确烹饪它。
🍴 榴莲核的美味吃法
1️⃣ 煮粥或炖汤：将榴莲核煮熟后加入大米粥或者鸡汤里，既能增加口感又能吸收它的营养。记得提前用开水焯一下，去掉苦味哦！
2️⃣ 烤榴莲核：把榴莲核烤至表面微黄，撒上一点盐，当零食吃，香脆可口，简直是隐藏的健康小零食！
3️⃣ 磨粉冲泡：将煮熟的榴莲核晾干后磨成粉，可以用来冲水喝，味道淡雅又有营养。
🌟 温馨提醒
虽然榴莲核营养丰富，但也不要贪多哦！每天适量食用即可，避免给肠胃带来负担。快试试这些方法，让榴莲核变成你的健康小帮手吧！剥开榴莲壳，别忘了好好利用里面的宝贝哦～ 🍋
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