头痛可能是由于压力、疲劳或不良生活习惯引起的，想要快速缓解，可以试试以下方法：

首先，尝试深呼吸和冥想。找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，缓慢地吸气4秒，屏住呼吸7秒，然后慢慢呼气8秒。这种方法可以帮助放松身体，减轻紧张感。🌟

其次，按摩太阳穴和颈部。用手指轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各转几圈，同时也可以轻揉颈部肌肉，促进血液循环。💆‍♀️

如果头痛持续，可以适量饮用温水或淡盐水，保持身体水分充足。此外，避免强光和噪音刺激，拉上窗帘，创造一个安静舒适的环境。🌞💦

最后，如果症状严重或长期存在，建议及时就医，排查潜在疾病。健康最重要！💪🏥