怀孕期间，合理的饮食对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。今天为大家整理了一份简单易做的孕妇家常菜谱，帮助准妈妈们吃得营养又安心！🌟

一、清淡蔬菜类

推荐一道清炒西兰花，只需将西兰花焯水后加入蒜末翻炒，简单健康，富含维生素C和膳食纤维，非常适合孕早期胃口不佳时食用。

二、优质蛋白类

鸡蛋羹是不错的选择，打散的鸡蛋蒸熟后口感细腻，易于消化吸收，还能补充优质蛋白质。记得加入少许牛奶，让味道更香滑哦🥛。

三、滋补汤品类

鲫鱼豆腐汤是经典的孕妇滋补汤，鲫鱼富含DHA，豆腐则提供丰富的钙质，搭配姜片炖煮，不仅暖胃还促进乳汁分泌。

孕期饮食要注重多样化与均衡性，以上菜肴均适合日常制作，希望每位准妈妈都能通过科学饮食迎接健康的宝宝👶。