随着科技的发展，越来越多的人喜欢在睡觉时戴着耳机听音乐或白噪音来帮助入睡。然而，这种习惯虽然看似舒适，却可能对健康造成潜在危害。晚上戴耳机睡觉可能会导致听力损伤、耳朵感染以及睡眠质量下降等问题。

首先，长时间佩戴耳机可能导致听力受损。耳机直接贴近耳膜，音量过大时会增加内耳压力，久而久之可能引发噪声性听力损失。其次，睡觉时佩戴耳机还容易滋生细菌，增加耳朵感染的风险，尤其是如果耳机卫生状况不佳的话。此外，即使耳机播放的是轻柔的声音，也可能干扰深度睡眠阶段，影响身体恢复和大脑功能。

为了保护自己的健康，建议尽量避免睡前佩戴耳机，可以选择播放舒缓的背景音乐或者使用低音量定时关闭功能。同时，定期清洁耳机也是必不可少的步骤。保护听力，从日常习惯做起！👀💫