小腿和膝盖是人体的重要承重部位，长期站立或运动容易引发膝盖酸痛等问题。为了帮助大家更好地了解如何通过艾灸来缓解膝盖不适，今天特别分享一张详细的艾灸膝盖部位示意图✨。

首先，找到膝盖周围的几个关键穴位：内外膝眼（位于膝盖骨两侧凹陷处）、鹤顶穴（膝盖正上方股四头肌腱凹陷中）以及梁丘穴（髌骨上缘约两寸处）。这些穴位对于改善膝关节血液循环、减轻疼痛非常有效。使用艾条时，请保持一定距离避免烫伤，并注意观察皮肤反应哦🔥。

此外，建议每次艾灸时间控制在10-15分钟即可，每周坚持2-3次效果更佳。如果膝盖问题较为严重，最好先咨询专业医生再进行操作。希望这篇内容能成为你呵护膝盖的好帮手！👣膝盖健康，从现在开始！