锻炼腹肌疼了还要练吗？💪坚持还是休息？

导读当你开始锻炼腹肌时，肌肉酸痛是正常现象，这通常是因为你的肌肉正在适应新的运动强度。如果只是轻微的疼痛，可以继续锻炼，但要注意动作的

当你开始锻炼腹肌时，肌肉酸痛是正常现象，这通常是因为你的肌肉正在适应新的运动强度。如果只是轻微的疼痛，可以继续锻炼，但要注意动作的正确性，避免加重肌肉负担。但如果感到剧烈疼痛或持续不适，那就需要暂停训练，给身体足够的时间恢复。记住，过度训练可能导致受伤，影响长期的健身效果。

适当调整训练计划，比如降低强度或减少频率，可以帮助你更好地恢复。同时，确保饮食中含有足够的蛋白质，以支持肌肉修复。保持充足的睡眠也是关键，因为肌肉在休息时会更快地恢复和增长。最重要的是倾听自己的身体，不要急于求成，健康才是长久之计。