身上突然起风团，又红又痒，是不是让人特别抓狂？别急，这可能是荨麻疹的表现，通常与过敏有关。以下是一些简单实用的小方法，帮助你缓解不适：

首先，避免抓挠患处，以免加重皮肤损伤和感染的风险。可以尝试用冷敷来减轻瘙痒感，比如用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在患处，但注意不要直接接触皮肤，以防冻伤哦 ❄️。

其次，穿宽松透气的衣服，选择纯棉材质，减少对皮肤的刺激。同时，回想一下最近是否接触了可能引起过敏的东西，比如食物、药物或化妆品，并尽量远离这些过敏源 🛑。

如果症状持续或严重，建议尽快就医，医生可能会根据情况开具抗组胺药或其他治疗方案 💊。记得保持良好的生活习惯，增强免疫力，这样才能更好地预防风团复发呢💪！

希望以上方法能帮到你，早日恢复光滑肌肤 😊！