人体就像一座精密的工厂，而经络则是这座工厂的运输网络。中医认为，人体的十二正经和奇经八脉在一天中不同时间段活跃程度不同。了解经络运行时间表，可以帮助我们更好地调整作息，提升健康状态。

凌晨1点至3点是肝经当令，此时肝脏正在排毒修复，建议保持深度睡眠，让身体得到充分休息。3点到5点肺经活跃，适合深呼吸或轻柔的拉伸运动，帮助清理肺部毒素。上午7点到9点是胃经当令，早餐要吃得营养均衡，为一天提供能量。

白天阳气旺盛时，适当晒太阳有助于提升免疫力；夜晚阴气渐盛，则需避免熬夜，以免耗损精气神。遵循经络运行规律，与自然节律同步，我们的身体将更加和谐平衡。💪🌙

中医养生 经络健康 生活小贴士