额头和眉间长痘可能是由于压力过大、作息不规律或饮食不当引起的。这些问题往往与内分泌失调有关，因此需要从生活习惯入手进行调理。

首先，保持良好的作息时间至关重要😴。尽量做到早睡早起，避免熬夜，因为夜间是身体修复的最佳时机。其次，注意饮食均衡🍴，减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，有助于改善皮肤状态。此外，多喝水💦也是必不可少的，可以帮助排毒养颜。

清洁工作也不能忽视🧴。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于刺激的产品。如果痘痘较为严重，可以考虑咨询专业医生，使用合适的药物治疗。最后，学会释放压力🧘‍♀️，通过瑜伽、冥想等方式放松心情，对缓解痘痘问题也有帮助哦！坚持这些方法，相信你的额头会变得光滑无瑕！🌟