驼背不仅影响形象，还可能导致身体不适和健康问题。想要改善驼背，以下方法值得一试！💪

首先，日常生活中要注意坐姿和站姿。保持背部挺直，肩膀放松下沉，下巴微微内收。坐在椅子上时，双脚平放在地面，膝盖与髋关节呈90度角。站立时，想象头顶有一根线轻轻拉起你的身体。🧘‍♀️

其次，加强核心肌群的锻炼至关重要。可以尝试一些简单的动作，比如平板支撑、桥式运动和猫牛式瑜伽动作。这些动作不仅能增强背部肌肉力量，还能提升身体的柔韧性。💪🧘‍♂️

最后，定期进行伸展运动。比如肩部旋转、胸椎扭转等动作，能帮助缓解因长时间久坐导致的僵硬感。记得每隔一小时起身活动一下，避免久坐不动。🚶‍♀️

坚持以上方法，相信你的驼背问题会逐渐得到改善。记住，健康的身体从良好的习惯开始！🌟