哺乳期的妈妈们可能会遇到涨奶的问题，这是一种常见的现象。当乳腺分泌乳汁的速度超过宝宝吸吮的速度时，就会导致涨奶。那么，涨奶多久会回奶呢？这取决于多种因素，包括个人体质、哺乳频率以及是否及时排空乳房。

一般来说，如果采取正确的护理措施，涨奶通常会在几小时到一天内缓解。首先，可以尝试让宝宝多吸吮，这是最自然有效的解决方式。其次，热敷和轻柔按摩乳房可以帮助疏通乳腺，促进乳汁排出。如果情况严重，可以使用吸奶器辅助排空乳汁。此外，保持良好的休息和饮食习惯也非常重要，避免过度疲劳和压力。

记住，涨奶虽然不适，但它是母乳喂养过程中的正常阶段。只要正确应对，很快就能恢复舒适状态。💪💕

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