随着人口老龄化趋势加剧，老年人的健康问题日益受到关注，尤其是高血压这一常见疾病。2019年更新的老年人血压正常值标准为：收缩压（高压）应控制在140 mmHg以下，舒张压（低压）应在90 mmHg以下。对于65岁以上的老年人，若身体状况良好且无其他并发症，可适当放宽至收缩压不超过150 mmHg。

保持健康的血压水平对预防心脑血管疾病至关重要。建议老年朋友每天监测血压，并养成规律的生活习惯。例如，坚持适量运动如散步或太极，避免高盐饮食，多摄入富含钾和镁的食物，比如香蕉和菠菜。同时，戒烟限酒，保证充足睡眠，这些都有助于维持血压稳定。

如果发现血压持续偏高，应及时就医，遵医嘱调整生活方式或服用药物。定期体检更是必不可少，以便及时了解自身健康状况，享受幸福晚年生活💪💖。