首页 > Nature杂志 > 医学全洞悉 >

小肚子疼腰疼 | 女性健康小贴士

发布时间:2025-04-13 15:18:52来源:

👩‍⚕️最近天气转凉,不少朋友都反映出现了小肚子疼和腰疼的情况。这两种症状可能与多种原因相关,比如月经期不适、劳累过度或是轻微的腰椎问题。如果你也有类似困扰,不妨试试以下建议:

🌟 保暖很重要!

记得给腰部和腹部多加一层衣物,避免受寒加重疼痛。可以尝试用暖水袋敷在疼痛部位,帮助放松肌肉,缓解不适。

💪 适当运动助缓解。

虽然疼痛时可能会想躺着不动,但轻柔的拉伸或瑜伽动作反而能促进血液循环,减轻酸痛感。比如简单的猫牛式(Cat-Cow Stretch)就能舒缓腰部压力。

الإلك

免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。