维生素c水果排名 🍊🍋
发布时间：2025-06-21 09:20:04来源：
维生素C是人体必需的重要营养素，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能抗氧化。哪些水果维生素C含量最高？让我们一起来看看吧！
第一名非刺梨莫属！刺梨被誉为“维C之王”，每100克就含有高达2000毫克的维生素C，简直是超级补给站！其次是猕猴桃🥝，一颗小小的猕猴桃就能满足一天所需的维生素C。橙子🍊和柠檬🍋也是不错的选择，酸甜可口，随时随地补充能量。草莓🍓、木瓜 papaya 和菠萝🍍同样榜上有名，它们不仅美味，还富含多种维生素和矿物质。
每天吃上一些富含维C的水果，不仅能保持健康状态，还能让皮肤更加光滑有弹性哦！别忘了搭配均衡饮食，让身体充满活力💪。记得多喝水💦，让身体更清爽！
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