补肝养肝护肝吃什么 🍃养生茶饮助你轻松护肝

导读肝脏是我们身体的重要器官之一，负责解毒和代谢。想要保护好它，饮食调理至关重要。日常可以多摄入富含维生素C的水果，比如柠檬🍋、橙子🍊

肝脏是我们身体的重要器官之一，负责解毒和代谢。想要保护好它，饮食调理至关重要。日常可以多摄入富含维生素C的水果，比如柠檬🍋、橙子🍊，它们有助于促进肝脏的解毒功能。此外，红枣和枸杞也是不错的选择，可以泡水喝或是煮粥时加入，既能补血又能护肝。

除了食物，保持规律的生活作息同样重要。避免熬夜，确保充足的睡眠时间，让肝脏有足够的时间进行自我修复。运动也能帮助提高新陈代谢，推荐每天散步或瑜伽半小时，既放松身心又有利于肝脏健康。