随着天气逐渐转热，很多人都会感到身体燥热、上火。这时，喝一碗清热解毒的汤水不仅能缓解不适，还能让身心都得到放松。以下是一些简单易做的清热解毒汤品推荐，帮助你轻松“去火”。

苦瓜排骨汤 🥔🥒

苦瓜被称为“夏季第一瓜”，具有很好的清热解毒功效。将苦瓜切块与排骨一起炖煮，不仅味道鲜美，还能有效去除体内湿热。记得少放盐，以保持清淡口感哦！

绿豆莲子汤 💚🌱

绿豆和莲子都是经典的解暑食材。将绿豆提前浸泡后与莲子一同熬煮成汤，不仅清凉甘甜，还能补充水分，非常适合忙碌一天后的放松时刻。

菊花枸杞茶 🌼🍵

如果你不喜欢喝汤，也可以试试用菊花和枸杞泡茶。这两者都有助于降火明目，尤其适合长时间面对电脑工作的人群饮用。

记住，饮食调理只是辅助手段，保持良好的作息习惯同样重要。愿大家都能健康度过炎炎夏日！🌞