喝黑枸杞水的好处和坏处🧐

🌿好处

黑枸杞富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害。每天适量饮用黑枸杞水还能改善视力，保护眼睛免受蓝光伤害👀。此外，它有助于增强免疫力，调节身体机能，对长期面对电脑的人群尤其有益。

🔥坏处

然而，凡事过犹不及。黑枸杞性偏温热，过量食用可能导致上火症状，如喉咙痛或口腔溃疡🔥。而且，它的价格较高，如果购买到假冒伪劣产品，不仅浪费金钱，还可能影响健康。因此，建议每天摄入量控制在5-10颗左右，避免长期大量饮用。

🌟总之，黑枸杞水是一种不错的养生饮品，但需根据自身情况合理饮用，才能真正发挥其益处哦！✨