一、了解牙周炎

牙周炎是一种常见的口腔疾病，通常由牙菌斑和牙结石引起。如果不及时处理，可能导致牙齿松动甚至脱落。虽然建议尽早就医，但在某些情况下，我们也可以通过一些简单的方法来缓解症状。

二、自我护理方法

1️⃣ 正确刷牙：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，确保每个角落都清洁到位。可以尝试巴氏刷牙法，重点清理牙龈边缘。

2️⃣ 使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，减少牙菌斑堆积。

3️⃣ 漱口水杀菌：选择抗菌漱口水，帮助杀灭口腔中的有害细菌，减轻炎症。

三、注意事项

如果牙周炎症状严重（如持续出血、疼痛或肿胀），请尽快就医。自我护理仅适用于轻微情况，切勿忽视专业治疗的重要性。保持良好的口腔卫生习惯是预防牙周炎的关键！🌟

定期检查牙齿，关爱自己的微笑吧！😄