鸭蛋的功效是什么

发布时间：2025-04-13 08:17:37来源：

【鸭蛋的功效是什么】鸭蛋是一种常见的食材，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于鸭蛋的主要功效总结：

功效	说明
补充营养	富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，有助于补充身体所需营养。
增强体力	含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，增强体力。
保护视力	维生素A含量高，对眼睛健康有益，可预防夜盲症。
改善睡眠	含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。
滋阴润燥	中医认为鸭蛋性凉，有滋阴清热的作用，适合夏季食用。

鸭蛋虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。日常饮食中合理搭配，才能充分发挥其营养价值。

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