鸦片鱼头的营养价值有什么
发布时间：2025-04-13 07:18:01来源：
【鸦片鱼头的营养价值有什么】鸦片鱼头是深海鱼类的一部分，富含多种营养成分，具有较高的食用价值。其主要营养成分为蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对身体健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长 |
| 不饱和脂肪酸 | 约5克 | 保护心血管健康 |
| 维生素D | 约10微克 | 帮助钙吸收 |
| 钙 | 约100毫克 | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 约2毫克 | 提高免疫力 |
总体来看，鸦片鱼头不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值，适合日常适量食用。
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