鸦片鱼头的营养价值
发布时间：2025-04-13 07:17:14来源：
【鸦片鱼头的营养价值】鸦片鱼头是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的成分。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，尤其适合增强免疫力和促进大脑发育。
以下是鸦片鱼头的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，含Omega-3脂肪酸 |
| 维生素D | 约40IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约20mg | 支持骨骼和牙齿健康 |
| 锌 | 约1.5mg | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
总体来看，鸦片鱼头不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，是日常饮食中值得推荐的食材。
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