鸦片鱼的营养价值
发布时间：2025-04-13 07:13:53来源：
【鸦片鱼的营养价值】鸦片鱼是一种营养丰富的海鱼，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
以下是鸦片鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 含有益脂肪酸，保护心脏健康 |
| 维生素D | 约400IU | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约150毫克 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
总体而言，鸦片鱼是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，适合日常饮食中适量食用。
以上就是【鸦片鱼的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
