随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生。今天给大家介绍一款简单易做的菊苣栀子茶，它不仅味道清香，还具有清热解毒、助眠安神的功效。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都可以泡上一杯，享受片刻宁静。

首先，准备好所需材料：新鲜菊苣叶20克、栀子果5颗以及适量清水。将菊苣叶用清水洗净后放入茶壶中，再加入掰碎的栀子果。接着倒入约500毫升的热水，盖上壶盖焖泡10分钟即可饮用。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当延长泡制时间哦！✨

这款茶饮非常适合熬夜加班或压力大的朋友饮用，长期坚持还能帮助改善睡眠质量，让身体更加轻松自在。记得每天早晚各一杯，为自己的健康加分吧！🌟

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